京都市左京区 shimogmo ヨガ

クラス紹介

最大６名のレッスンです。

　基本的アーサナ（ポーズ）を丁寧に行っていきます。座ったり寝たりのポーズを多く取り入れていますのでヨガが初めての方でも楽しんで頂けるクラスです。

　太陽礼拝を中心とした呼吸と動作を連動的に行うクラスです。ヴィンヤサ系のスタイルです。立位のアーサナを多く取り入れており、難易度があるアーサナにもチャレンジします。

　しっかりと身体を動かしたい方、筋力UP、ダイエットにオススメ。

女性のための身体の柔軟性や力強さ、集中力の向上を目指していきます。

ゆっくりペースでアーサナ（ポーズ）を進めていきます。

補助具（プロップス）を用いて、身体の力をふわりと緩めて深い呼吸を味わっていきます。

　深い呼吸は自律神経を整えて、心のもやもやも解消する効果が期待されます。

　自分自身と向き合いたい方にオススメ♫

※　スタジオは女性のみの参加とさせて頂きますのでご了承くださいませ。